Без категория

Следпразничен детокс с грижа за твоята коса

Великден е вече зад гърба ни, но последиците от него не. Признай си напълно честно – прекали с козунаците и с другите вкусни изкушения, нали? Няма да те съдим, ние също успяхме да похапнем доста по празниците и сега ни е доста гузно. Затова събрахме накуп всички необходими съставки за идеален детокс, които освен всичко са щадящи и необходими за здравето на косата ти.

Ти си умно момиче, знаеш, че диетите преди да се отразят на килограмите ти, могат да се отразят на здравето ти. Със строгите ограничения в менюто си рискуваш да лишиш организма си от важни за него витамини и нутриенти, а от това най-често страда именно косата ти. Ето как да сложиш тялото си на детокс режим, без това да ти се отрази:

Зелен чай:

Пакетче обикновен зелен чай без захар сутрин на гладно ще стимулира метаболизма ти и ще му помогне да изхвърли токсините, които си натрупала през четирите почивни дни. Зеленият чай е мощен антиоксидант и е изключително полезен за кожата и косата ти. Не го пропускай!

Зелено смути:

Супер вкусно и засищащо. Направи си смути от коприва или спанак. И в двете зелени растения има много желязо. Ако случайно имаш липси от този ценен минерал, може да страдаш от косопад. Не позволявай неговите нива да спаднат, за да поддържаш косата си здрава отвътре. Освен това ще те заредят с много енергия.

Съвет: Добави ябълка, ягоди или банан към смутито, ако не ти е достатъчно вкусно.

Риба:

След многото месо и козунаци, можете да разнообразите менюто си с риба. Тя е идеална за поддържане на перфекна визия, а освен това съдържа много омега-3 мастни киселини. Също така рибата е източник на висококачествени протеини, витамин B12 и желязо. Есенциалните омега-3 мазнини са необходими за поддържането на скалпа в добро състояние, а дефицитът им може да причини сухота на косъма и загуба на блясъка.

Орехи:

Орехите са един от най-добрите естествени източници на селен – минерал, който също е важен за здравето на скалпа. Орехите съдържат и алфа-линоленова киселина – омега-3 мастна киселина. Заедно с кашуто и бадемите, те са и превъзходен източник на цинк. А ако имате цинков дефицит в тялото, това може да доведе до засилен косопад.

Не забравяй и за водата. Хидратирай тялото си, за да работи метаболизма му правилно и по-лесно да влезеш в ритъм. Отделяй поне по 30 минути на ден за спорт или някаква физическа активност. Спортът спомага за намаляването на стреса и негативните мисли, което пък от своя страна отново се отразява на състоянието на косата.

Усмихвай се повече, движи се, хапвай по-здравословни неща през следващите няколко дни и задължително включи съставките по-горе в менюто си.

Погрижи се за косата си не само отвътре, подари й GM Beauty Hair Oil, който ще я възстанови и заздрави и отвън. Ще й придаде допълнителен блясък и мекота и ще я предпази от накъсване. Побързай да вземеш своето безценно олио за коса и да се убедиш сама в подобрението на състоянието на косата си.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *